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哈罗，中华传统养生健身的同好们，金泓带着金泓一剑来了。本号“金泓一剑”会抓续、永远地共享古今中外各大门派功法和窍门，可爱的同修们务必先善良❤️并置顶🔝，以免走失🙏。领先，祝诸君同修国庆感奋🎉，让我们一齐为国健身❤️❤️❤️🌹。今天，金泓给我们聊一个超等利害的养生隐秘——张三丰的添油法。这然而古代大能们的代表张三丰成年累月修皆出来的功夫，用来延龟龄命、增强体质的绝招哦！听起来是不是很神奇？别急，我们徐徐来，一齐揭开它的机密面纱！

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～～守窍调息 心肾相交领先，我们得显豁一个深嗜：动功是用来考研体魄的，而静功则是用来润泽身心的。浅易来说，动功是“练”，静功是“养”。神能聚气，气能养神，两者互相润泽，不行偏废。～～修皆最垂死的两件事1. 真金不怕火心：最垂死的第一步是真金不怕火心。独一心静了，工夫更好地狂放我方的气味和意念。2. 接命：其次是接命，接命宜急。古东谈主常说：“欲点长明（命）灯，当用添油法。”你想想，没命了，还修什么性？是以，修命最急！什么深嗜呢？等于说，到了一定年龄，体魄就像风中的烛炬，若是不足时补充能量，随时都有可能灭火。是以，添油法就显得尤为垂死。～～添油法的旨趣添油法的中枢在于积神聚气，热情相交。简而言之，等于通过调息和意念，让心和肾互相疏导，产生纷至沓来的能量。这可不是什么玄乎的东西，而是实着实在的养生之谈。（微信公众号～金泓一剑：jinhongyijian，善良有福有惊喜）～～添油法的窍门南宋金丹派南宗的创举东谈主，“南宗五祖之一”白玉蟾民众说，“以前遇师亲口诀，只消凝想入气穴”。什么是气穴？等于自古以来听说中的下丹田。它是真金不怕火丹的炉鼎，修谈的谈场。下丹田位于肚脐下方一寸三分的场所，在脐内前七后三的位置。这里是一个特等垂死的穴位，被称为“气穴”。大法至易，是以，张三丰祖师才说：“以眼不雅鼻，以鼻不雅脐，高下相顾，心息相依，着意玄关（气穴），便可降伏想虑。”这句话的深嗜是，通过调息和意念，让心平和不才丹田邂逅，从而达到身心合一的状况。～～具体操作1. 准备阶段：   - 闭目入坐：找一个空闲餍足的场所，盘腿坐下，闭上眼睛，全身减轻，心慈悲平。   - 开脱呼吸：不要刻意狂放呼吸，保抓当然呼吸。2. 调息凝想：   - 不雅想气流：吸气时，联想气从会阴部尾骶骨阴跷处升空，投入脐下虚无窟子，即炉鼎，即下丹田。此时“闭气凝想”3-5秒，意息相依。   - 呼气转头：呼气时，气由脐部虚无窟子下降，转头会阴部尾骶骨阴跷处。不要去管口鼻，专注于下丹田的气流。如斯来往习练，日久功深，丹田逐步热气氤氲，“命油”日益丰盛，命即接也。这等于古代一直流传的“敲竹唤龟”接命法，又叫“无孔笛倒置两端吹”。“无孔笛”比方在会阴与肚脐之间的一段中空为竹管，“两端吹”比方呼与吸的调息。3. 数息法：数息法最枢纽的作用是扼制妄念，为了匡助心息相依，不错在调息经由中数数。这等于“武火数息”。从一数到十，数满后再从新数。一般数吸，不数呼，也不错呼、吸都数。一直数到意息当然相依而不须数数时，就不错随顺当然，投入新的意境。～～练功时长练功的时候不错凭据我方的骨子情况来定。一般来说，每次上座两小时傍边终端最好。虽然，若是你时候有限，也不错无邪安排。～～收功及真金不怕火功陆续法1. 随即当然收功：练功收场后，当然地收功，并进行功后整理。2. 带功休眠：若是你有午睡的俗例，不错用练功代替午睡。练功经由中很容易悄然无声地入睡，这种“带功休眠”会让你睡得特等深，即使睡十几分钟，醒来也会嗅觉头脑清亮，精神饱满。 本站仅提供存储办事，总计内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。