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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨丰足，最近嗅觉嗓子干燥有点痒，早上起床后，还会咳出带血的痰，该咋办呢？

今儿个是末伏，三伏天也就剩下临了10天了。

这伏天里，东说念主们出汗多，毕竟天气如故热。但我们也嗅觉到了，毕竟仍是入秋了，特别是本年，秋风刮得特别英勇，东说念主就更容易受到「寒邪的侵犯」，身段的元气浪掷得也更快。

到了末伏，这秋天的气味就越来越浓了，秋气厚爱一个「收」字，意味着要「料理、要养肺」。

肺气在这个时辰特别繁荣，并且秋天的「主调是燥」。是以，跟之前比，我们得特别抑止这三件事和三个穴位：

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1.养肺气

立秋一过，那些对身段变化特别敏锐的一又友，早上可能就会启动吐痰了。这事儿其实无须太悼念。秋天一到，肺气当然就繁荣起来。

「脾生痰，肺储痰」，是以这个季节咳痰多了，亦然肺在当然排痰的一种进展。

《黄帝内经》里说：「肺者相傅之官，治节出焉」。心是帝王，肺就像宰相，辅佐着帝王。「心管血，肺管气」，气血轮回起来，运送养料，这么身段各处的脏器才能浮浅活动。

但如果肺气不及，腹黑也容易气虚。可能会出现一些症状，比如稍许动一下心跳就加速，胸闷，老出汗，厚谊低垂，精神不勾通，容易忘事，不想话语，咳嗽痰多，面色不好，嘴唇发紫。

如果你发现我方有上头的情况，不错每天多刺激膻中穴。膻中穴位于胸部两乳之间正中的部位，《黄帝内经》里说：「膻中者，为气之海」。

膻中穴是心包的募穴，亦然几条遑急经络的交会点。阵势不好，呼吸不畅的时辰，拍一拍，坐窝就会嗅觉雅瞻念好多。常用的刺激要害有三个：

第一：大猩猩有个牌号算作的便是捶胸顿足，击打胸口，这是动物本能的响应，其中却蕴含着中医的智谋。大猩猩击打的穴位恰是膻中穴，主气喘，心悸，心烦等。

不错像大猩猩那样，双拳轮替拍，心烦胸闷时，会坐窝好了好多。

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第二：局部涂抹蓝色艾草精油后，用手掌的大鱼际从胸口向下搓揉。既不错刺激到膻中穴调气，而大鱼际是板门穴的场地，不错促进消化领受，幸免积食，口臭等，不错一举多得。

拍一刹膻中穴，你可能就会想哭，大概想吐痰，大概忽然变得特别想话语。多拍拍，能让你心怀轩敞，阵势变好，隔离悲伤和喧阗。

七情对应五脏，「肺主悲」。你忧心的时辰，心里的担忧、颤抖、伤心、发怵，齐会伤到肺。反之，如果你心里欣慰，肺气当然就旺，不服力也会增强。

第三：上周有个学员，是个大老爷们，每天会把万能艾灸罐绑在胸口。他和说：最近我的皮肤，比用化妆品的太太皮肤还要红润有后光。

其实，「肺主外相」「心其华在面」，心肺气足的时辰，不仅阵势容易好，面色也会红润有后光。

「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。

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2.滋阴润燥

「春夏养阳，秋冬养阴」，到了秋天，我们得特别抑止养阴，这么才能幸免秋天的燥气伤到身段，免得出现心烦、恼火、特性大、皮肤干、大便干燥这些不雅瞻念的情况。

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可有些一又友可能会以为奇怪，我方明明潮湿挺重的，奈何还会阴虚呢？这听起来是挺矛盾的，但其实这种情况，大多是因为熬夜、睡不好引起的。

「休眠是养阴的好时辰」，它管着我们身段水液的代谢。如果睡不好，水液代谢就容易出问题，东说念主就容易潮湿重。无意辰头天晚上没睡好，第二天起来照镜子，脸可能就浮肿了。

俗语说，「风雨飞动」，这可不是说秋天事情多，而是秋气内收，东说念主更容易看清我方的窘境。「秋气属金，主杀伐决断」，这种大当然的能量，会鼓励你想好多，作念好多决定。想得一多，就容易睡不好，容易入睡难，梦多。

那奈何办呢？有个小要害，便是在手腕内侧刮痧+三阴交艾灸。

「东说念主的休眠是由心神截止的」，心神安则安心入睡，心猿意马则难以入眠。

手臂内侧是心经和心包经的场地地，用纯铜刮痧板刮痧，向下大概朝上齐不错，惟有保证当天是单标的的，刮痧心经和心包经，不错省心神。

「血舍魂」，说的是方寸已乱，睡不着，是心神莫得取得阴血的津润。想要神安，还需要滋阴补血，不错用：三阴交。

三阴交是三条阴经的场地，一条阴经就不错滋阴，更何况是三条阴经呢？

三阴交关于女性来讲，必须疼爱，上个月群里一个学员，说我方手抓4厘米石磨艾条，就三阴交，齐快挨着皮肤了，皮肤如故嗅觉不到热。

这便是三阴交受寒严重，自后她除了不绝艾灸除外，每天晚上睡前会把自觉烧艾灸贴贴敷在三阴交，每天在温热艾灸4-6个小时，过了一周，三阴交就有了温热的嗅觉了。确认体寒莫得那么重了。

「三阴交」：足内踝最高点往上3寸。

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3.健脾胃

《黄帝内经》里讲，「忧想伤脾」，秋天东说念主容易想得多，这就容易伤到脾胃，耗记念血。夏天那么热，到了秋天，恰巧是时辰把亏掉的气血补一补。好些东说念主在夏天月事量齐变少了，秋天就得好好养养气血。

平时不错多作念作念「保重脾胃须单举」这个算作。耸峙着，两脚分开，跟肩膀差未几宽。右手翻过来，往上举，五个手指头并拢，掌心朝上，指尖向左，同期左手往下按，掌心朝下，指尖上前，大拇指伸开，仰头看右手指尖一刹。

作念完毕，再换只手，这么反复多作念几遍。手掌起落的时辰要慢，别急。

另外，铭记吃东西要慢，嚼细了再咽，吃到七分饱，这么脾胃就缓慢多了。「脾胃，是后天之本」，为了养好脾胃，也不错艾灸下足三里。

《黄帝内经》有言：「足阳明胃经多气多血」，足三里穴是土经土穴，脾胃为气血生化之源，故艾灸足三里穴能加强气血的生化，达到补气补血的成果。

「足三里」：招架90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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